仰泳如何转身,会自由泳的凤毛麟角
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仰泳如何转身Yeh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

会蛙泳的人多,是因为学蛙泳最容易,学自由泳难。大部分的专业游泳运动员最早学的是自由泳,但没有学会,倒是先把蛙泳学会了。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

仰泳如何转身呢?掌握这个技术是大部分专业的仰泳人士,对于单纯游泳娱乐或者健身,很少关注,但学好转身技术对于学好仰泳也是有帮助的,下面跟小编一起了解常见两种仰泳转身技术,值得一看!Yeh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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一是自由泳呼吸要侧头,这个技术有难度,特别是对初学游泳的人来说;N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第一种方法Yeh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

二是自由泳要双臂双腿交叉做动作,比起动作对称的蛙泳来说比较难,如果浮力掌握不好,就更觉得费劲;N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

:游近池壁时,身体伸展,右手在左肩前水平面处用手掌触壁,然后迅速做收腹、屈膝、团身动作。同时右臂用手掌向右做压推动作,左手在水中做反向划水,使上体绕前后轴加速向左转动,旋转180°,两手从水中前伸,两臂夹住头部,做蹬壁滑行动作。Yeh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

三是自由泳腿的动作不好做,需要大腿带动小腿,小腿再带动脚,下肢多个关节都要参与,动作不易协调。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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相比之下,蛙泳学起来就容易多了。游泳馆举办的游泳班一般为7~8堂课,每堂课1小时左右,聪明的孩子往往4—5堂课就能学会蛙泳,7~8堂课下来,班上的学员几乎都能学会。“可自由泳就不敢保证他们都能学会。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

第二种方法Yeh健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

关于应该先教哪种泳姿的问题,在国际上也没有定论。有的人主张从自由泳开始教,有的主张从蛙泳开始,有的甚至主张从仰泳开始学习。主张先学仰泳的理由是,仰泳可以在水面上自由呼吸,不存在换气问题,能让人摆脱恐惧心理。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

蛙泳速度虽然最慢,但它之所以被广泛推广,还与文革时期的特殊环境有关。在那个讲究“体育军事化”的年代,蛙泳被赋予了另一项“使命”———武装泅渡。当年,即使身为“世界蛙王”,游泳运动员也不能训练和参加比赛,而要成天去各处表演武装泅渡,为国防服务。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

会蛙泳如何再学自由泳N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

无论先掌握哪种泳姿,能在水中前行就能极大地增强人的自信,并能进一步培养人的水性。会了任何一种泳姿,再学别的泳姿都比较容易,彼此不会产生妨碍。大部分游泳运动员小时候也是在学会蛙泳后不久再掌握自由泳的。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

很多学会了蛙泳的人都想学自由泳。在这里小编给出了具体的方法:先双手抓住一块浮板练习打腿和前行;腿的动作顺畅以后,一只手放开浮板做自由泳的动作;接下来两只手都放开浮板做动作,这时不会换气就先摒住气游,练习手腿配合;最后再练习换气呼吸。有了蛙泳的基础,对水不恐惧,学自由泳不难。N6m健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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