抱石攀岩,近观充满惊险刺激的攀岩运动
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(图片来源:瑞丽女性网)

攀岩运动在世界各地真是越来越流行了。虽然很多人或许没有玩过攀岩,但是你总应该在电视剧、电影或综艺节目上看明星们玩过吧!不知道你们有没有和小编一样的感觉,就算看着都觉得好刺激。乘着离过年还有那么一段时间,没有亲身体验过攀岩的你,要不要叫上你的几个小伙伴一起去玩攀岩的。锻炼身体的时候,放松愉悦一下,这样的生活貌似还不赖哦!云顶娱乐app 3在攀岩运动还没有流行的过去,攀岩馆也还没有像现在随处可见。爱好攀岩运动的攀岩爱好者大多都选择在野外攀岩。野外运动,虽然乐趣,但健身的条件非常艰苦,稍不注意,就会有危险发生。攀岩运动有很多种运动方式,最受欢迎的还是绳索攀岩和抱石攀岩。随着攀岩运动的日渐流行,和人们对攀岩运动的喜爱和认可,攀岩运动渐渐改变野外的模式,走入城市,成为众多俱乐部的娱乐项目。云顶娱乐app 4话说抱石攀岩应该是目前最流行的攀岩模式。尽管你可能不熟悉抱石攀岩这个说法,但一定在各种媒体渠道中看过。它不需要在户外进行,攀爬的岩壁模拟天然岩壁,高度在六米以下,上面有大小不一的岩石点,攀登者很少使用绳索等专用设备,不依靠外在辅助力量来攀爬。很多城市都有攀岩场地,比如上海的徐汇滨江区就在户外设了岩壁,日本甚至有人把它和卡拉 OK 结合起来,在 KTV 里开设了攀岩包厢,让顾客边唱歌边攀岩。云顶娱乐app 5抱石攀岩是指攀登者在无绳索的状态下,只靠攀登者自身力量完成攀登。抱石攀岩具有夸张、有力度的夸张美感,被人们称为"峭壁上的芭蕾"。玩抱石攀岩的同时,还可以完成转身、引体向上、跳跃等动作,可以锻炼背部、腹部、手臂和臀部的肌肉,可以说抱石攀岩是集健身、竞技、娱乐于一身的运动项目。云顶娱乐app 6室内的抱石攀岩与室外的抱石攀岩及其他的攀岩相比,抱石攀岩的锻炼注重的是全身肌肉的拉伸,主在锻炼全身的肌群,而不在乎爬的多高。所以一般的室内抱石攀岩都不会离地面抬高,锻炼方法简单而且安全。云顶娱乐app 7随着攀岩运动的流行,攀岩俱乐部和娱乐场所已经不仅仅局限于运动的本身,更多的是通过绚丽的色彩及色调来吸引攀岩爱好者的关注。攀岩爱好者可以在锻炼身体的同时,享受绚丽的美景,放松心灵。工作忙碌,没有时间去旅行的朋友,其实每个城市都有很多玩攀岩的地方哦!喜欢玩攀岩的小朋友们,赶紧动起来吧!fbe健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

    近年来,一项充满惊险刺激的时尚健身运动,悄悄登陆申城。越来越多的上海市民,尤其是青少年,喜爱上了这项“勇敢者的运动”。

  云顶娱乐app,攀岩,就是在岩壁上比赛攀登本领的一项运动。攀登时虽设有安全保护装置,如绳索、铁锁等,一般情况下并不使用,只能靠运动员的两手两脚蹬抓岩面上突起的支点、棱角或裂缝,移动四点中的一点(三点不动一点动)向上攀登,这就需要运动者勇往直前的气魄和精湛的攀登技巧,因而使这项运动极富刺激性。尤其在紧张的比赛中,攀登者不但必须发挥出自身的全部力量,还要集耐力、柔韧和平衡能力于一体,利用岩壁上那些难以把握的支点向上攀登,完成腾挪、窜越、引体向上等动作。所以,人们把这项运动誉为“峭壁芭蕾”、“峭壁上的艺术体操”。攀岩运动除能增加体力之外,更重要的是能增强身体柔软度与协调感。国外有些地方已把攀岩用于医疗,通过攀岩来矫治孩童的肌肉发展以及手、眼、身体之协调训练上。

  室内人工岩壁攀登是上世纪80年代初兴起的。这种岩壁是用现代科技材料模拟峭壁的形状制成的,它的出现,不但为攀岩爱好者创造了方便的健身和训练条件,也标志着攀岩技术水平进入了一个新的阶段。人工岩壁比自然场地更加惊险和难以攀登,而且它又具有较大的灵活性,攀登的支点(抓手)和路线可根据攀登者的水平任意设定,对初学者和有一定基础的人都很适用。室内岩壁上布满可以随意改变位置的岩点。这些人工岩点形态和大小不等,初练者可以选择大一些的岩点,而掌握了一定的技巧后,就可以选择那些小岩点以增加难度,锻炼臂力。活动的岩点,还可以改变攀登的路线。当然,无论是选择岩壁、岩点还是路线,“循序渐进”都不失为一种聪明的决策。

  室内攀岩一出现,就受到人们的喜爱。在国外,一些中、小学甚至将室内攀岩列入体育训练的课程之中。据有关专家介绍,开始学习攀岩的适宜年龄在12至13岁,这时儿童的身心发育均已达到攀岩的基本要求。攀岩既可以使他们的身体变得强壮,更可以增长他们独自战胜困难的勇气。

  作为攀岩爱好者,无论任何年龄,只要你具有面对困难的勇气,都可以尝试不同难度的室内攀岩运动。男士可以在这里一展阳刚之气,女士则可以通过攀岩锻炼肌肉,完善身体协调能力,以达到减肥瘦身的目的。

  最近,上海体育场开设了攀岩运动中心。这座亚洲最大的室内攀岩馆,引进了目前欧洲最为流行的室内攀岩造型,由中国登山协会专家参与设计。攀岩馆主体墙面宽24米,设有18米高的国际标准难度攀道、15米高的速度攀道、20米高的综合攀道、9米高的先锋道以及4.9米高的抱石馆。岩壁总面积近900平方米,约有100多条攀登路线。该中心还聘请国内顶尖攀岩好手担任教练,攀岩保护员也都经过中国登山协会的专业培训。攀岩爱好者不妨到那里一试身手。

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  攀岩的种类:攀岩运动从19世纪在欧洲产生以来,已发展形成三种运动类型:一、攀登悬崖峭壁。这在欧美等国及亚洲的日本十分盛行,因为这是登山者必须掌握的一项基本技术,因而吸引着大批的登山和攀岩爱好者。二、休闲式攀岩(抱石攀登)。实际上攀岩是攀石的扩大和延伸。利用天然巨石进行抱石攀登,往往令人紧张而兴奋。三、人工岩壁攀登。由于攀登自然岩壁有诸多不便,人们在喧闹的市区开发出了人工岩壁。人工岩壁攀登,从上世纪80年代开始已风行全球。

  攀岩的诀窍在开始攀岩运动之前,热身这个环节是非常重要的。如果省略这个步骤,攀岩者很容易受伤。攀岩者系保险扣时,一定要耐心请教教练,打出一个漂亮的“双八结”或“水手结”。多样的变化,带给攀岩这种运动前所未有的挑战,对此,耐力很重要。在攀爬过程中,保持放松是省力的最佳办法。身体应尽量贴近岩壁,这样也可以节省力气。脚要横踩岩点上的小窝,可以有效地防止滑脱。优秀的平衡能力,加上敏锐的判断力,有助于运动者挑战攀岩的难度和速度。(完)

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