少林拳之炮拳五十三到五十五式坐山势和收势等
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左脚下落右脚左侧,并以左脚为轴,抬右脚随体右转270度,转身后右脚落左脚前半步,再抬左脚向前上半步,成左丁步。同时两手随身在头上云手,然后变拳向前冲击,左拳屈肘内收。目视右拳。。EWo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左脚向前上一步,使两腿成左弓步。同时右拳向前、向上揣击,左拳变掌,向前、向上拍击右拳,高于头.Zpj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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左脚后退一步,体向左转90度,两腿半蹲成马步,两拳由内向两侧冲击.EWo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

体向右转180度,抬右脚向前一步,再抬左脚向前上一步,与右脚成并步,然后左脚跟提起,成左丁步,两腿半蹲。同时左手从头上向后划弧,右手从头上由后往前划弧,两手会合腰间时变拳,向前冲出.Zpj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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抬两脚向左横跳一步,使两腿成马步。同时两拳会胸前划弧,右拳由下向上架于头上前方,左拳由上向下栽击,拳落左大腿上。目视左侧EWo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

左脚向后退一步,体向左转90度,两腿半蹲成马步,同时两拳由胸前向两侧展臂侧击,目视左手。Zpj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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收左脚与右脚成并步,同时右拳由上向下、左拳由下向上划弧,然后两臂下垂,拳抱腰间。目左视.EWo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站云顶娱乐app 7EWo健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

体向左转90度,抬右脚向前上一步,使两腿成右弓步。同时右拳随身由下向上、往下抡一周,向右屈肘,拳平耳下;左拳由上向下绕一周,然后向内下栽于阴前。目视左侧Zpj健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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