你知道太极球能够预防老年痴呆吗,中国太极柔
分类:云顶娱乐app

老年痴呆又称阿尔茨海默病,是一种神经系统退行性疾病。这是每个人都害怕的疾病,如今,不仅老年人有患老年痴呆的风险,许多年轻人的记忆力也在慢慢退化,这样的状况如何改变呢?练太极球就是很好的改善方法,太极球是如何预防老年痴呆的呢?下面就和小编一起去看看吧。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

近年来,日本各地兴起了一项新运动:太极柔力球。太极柔力球,是一种球类运动,结合了太极拳的动作和网球、羽毛球的技术。太极柔力球1991年起源于中国,并在10年前传入日本,吸引了许多日本高龄老人参与学习和锻炼。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瑜伽有瑜伽球,太极拳也有太极球,瑜伽球只是个练习方式,而太极球却能预防老年痴呆,太极拳对神经系统的作用非常大,也是防治老年痴呆的重要因素。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

目前,日本大约有5个太极柔力球协会,遍布全国各地。换句话说,中国人常常调侃的“大妈”们参加广场舞,其实是日本高龄者也常常举行的活动。4月23日,日本东京都北区日中友好协会举行的体育运动会当中,就有一项“太极柔力球”的活动。日本柔力球协会组织会员在运动会上和着中国的传统民族音乐表演太极柔力球,赢得了与会中日观众的掌声。会上,中国留学生对太极柔力球表现出巨大的热情,向日本太极柔力球练习者积极学习交流。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据专家介绍,太极的柔力球运动具有“以柔克刚”、“刚柔相济”、“欲进故退”、“借力打力”等攻防转换的特点,集健身、竞技、娱乐、表演为一体。它有多种固定套路,多数比较缓慢柔和,很适合体弱者进行锻炼。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 1JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极柔力球运动所使用的器材很简单,就是一把带风孔的橡胶面球拍和与之相连的小球。在学习柔力球运动时,一般要按照柔力球的四个要素“迎、纳、引、抛”进行练习。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在接受记者采访时,一位练习了10年太极柔力球的日本女士石山表示,太极柔力球起源于中国,传入日本之后非常受老年人欢迎。太极柔力球看起来简单,实际上却需要身体的各个部位肌肉协调合作,看似柔软无力,其实则是以柔克刚。她通过太极柔力球,也接触到了中国文化的另一个层面,相当佩服中国文化的精深。目前协会每周会举行三次集体训练,都会在附近的一些公园举行,每次训练都会有不少旁观的老年人加入,队伍也越来越壮大。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在医院,每天都有几十万的脑部神经问题,有的人甚至都没有抢救的机会,因此我们只能做好预防工作,而太极拳是最佳的运动。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

中国留学生陈泽谐表示,太极柔力球虽然发源于中国,但是是自己在中国国内没有尝试过的运动,现在看到它在日本发扬光大,十分感慨中日两国民间文化的交流已经如此深入。不仅如此,日本太极柔力球配合着的音乐也是中国的音乐,随着练习的不断重复,他们已经会跟着唱了。可见,文化的交流,是由点及面的。作为留学生,希望今后更加积极地参与两国文化交流,这是新一代华侨肩上的责任。JeJ健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

图片 27RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

专家表示,柔力球运动的核心技术是“弧形引化”。即球来时,球拍主动迎球,球纳入球拍后,球拍带球进行圆弧运动,再沿弧的切线方向将球抛出。练习者以持球拍的肩为轴将球纳入球拍,然后再根据不同的技术动作进行弧形引化。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

专家介绍说,柔力球运动是一项有氧运动,一般经10分钟练习后身体发热有微汗,经15—20分钟后有大量的排汗过程。但这各种运动不属于剧烈运动,所以对老年人的心血管负担不重。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

此外,由于进行柔力球运动时全身各个部位都参与锻炼,并且是带有一定弧线的运动,所以它可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善,比如说在玩球的过程中,弧线运动以肩为轴,所以对肩关节的锻炼尤其有效。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通过练习太极球能防治老年痴呆,同时练习太极球也能预防心血管病的发生,能降低夜间突发疾病的发生。其次,运动者在接球时眼力和脑力都集中在球上,故而练习者的灵活协调、反应能力都会得到提高。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不过,柔力球运动虽然很适合老年人,但练习时也要根据自己的年龄特征、身体状况选择适合自己的运动量。老年人易出现骨质疏松,肌肉萎缩,骨质增生,关节病等,因此在运动时不宜进行大强度和需要爆发力的运动。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

本文由云顶娱乐app发布于云顶娱乐app,转载请注明出处:你知道太极球能够预防老年痴呆吗,中国太极柔

上一篇:从太极拳的基础中探索更高的技击水平,如何做 下一篇:没有了
猜你喜欢
热门排行
精彩图文