你知道太极球能够预防老年痴呆吗,全民运动会
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老年痴呆又称阿尔茨海默病,是一种神经系统退行性疾病。这是每个人都害怕的疾病,如今,不仅老年人有患老年痴呆的风险,许多年轻人的记忆力也在慢慢退化,这样的状况如何改变呢?练太极球就是很好的改善方法,太极球是如何预防老年痴呆的呢?下面就和小编一起去看看吧。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

比赛现场。Yox健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

瑜伽有瑜伽球,太极拳也有太极球,瑜伽球只是个练习方式,而太极球却能预防老年痴呆,太极拳对神经系统的作用非常大,也是防治老年痴呆的重要因素。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

红网时刻9月5日讯(常宁分站记者 周瑜 通讯员 雷振兴)9月4日,2018年首届“健康湖南”全民运动会柔力球大赛在常宁市全民健身活动中心篮球馆精彩上演。Yox健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

据专家介绍,太极的柔力球运动具有“以柔克刚”、“刚柔相济”、“欲进故退”、“借力打力”等攻防转换的特点,集健身、竞技、娱乐、表演为一体。它有多种固定套路,多数比较缓慢柔和,很适合体弱者进行锻炼。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

本次比赛全市共有20支柔力球队伍参赛。刚柔相济、圆润柔和的优美动作,将柔力球迎、引、抛的特点展示得淋漓尽致。经过激烈角逐,最终泉峰一队获得一等奖。Yox健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

太极柔力球运动所使用的器材很简单,就是一把带风孔的橡胶面球拍和与之相连的小球。在学习柔力球运动时,一般要按照柔力球的四个要素“迎、纳、引、抛”进行练习。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

柔力球运动是一项新兴的,具有民族特色的体育运动项目,运动者手持一种特制的拍子,通过用弧形引化的方法将球拋来抛去。是可以二人对抛、单人独练、几人互传或隔网竞技,以达到健身、娱乐、表演和竞技目的的一种运动项目。Yox健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

在医院,每天都有几十万的脑部神经问题,有的人甚至都没有抢救的机会,因此我们只能做好预防工作,而太极拳是最佳的运动。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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专家表示,柔力球运动的核心技术是“弧形引化”。即球来时,球拍主动迎球,球纳入球拍后,球拍带球进行圆弧运动,再沿弧的切线方向将球抛出。练习者以持球拍的肩为轴将球纳入球拍,然后再根据不同的技术动作进行弧形引化。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

专家介绍说,柔力球运动是一项有氧运动,一般经10分钟练习后身体发热有微汗,经15—20分钟后有大量的排汗过程。但这各种运动不属于剧烈运动,所以对老年人的心血管负担不重。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

此外,由于进行柔力球运动时全身各个部位都参与锻炼,并且是带有一定弧线的运动,所以它可以使颈、肩、腰、腿、眼、脑、内脏器官功能得到较全面的改善,比如说在玩球的过程中,弧线运动以肩为轴,所以对肩关节的锻炼尤其有效。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

通过练习太极球能防治老年痴呆,同时练习太极球也能预防心血管病的发生,能降低夜间突发疾病的发生。其次,运动者在接球时眼力和脑力都集中在球上,故而练习者的灵活协调、反应能力都会得到提高。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

不过,柔力球运动虽然很适合老年人,但练习时也要根据自己的年龄特征、身体状况选择适合自己的运动量。老年人易出现骨质疏松,肌肉萎缩,骨质增生,关节病等,因此在运动时不宜进行大强度和需要爆发力的运动。7RY健身计划_快吧健身网_一个全面而专业的健身知识网站

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