【云顶娱乐网址】书画养生,习书读贴利养生
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书法也是娱乐养生的一个重要手段。书法是一种高级的艺术享受,又是人们心与神的精细表现手法。中国的书法十分优美,“仰视奎星圆曲之势,俯察龟文鸟迹之象,博采众美,合而为字。”由于字形美感动心,容易使人产生浓厚兴趣。欧阳询常说:“学书为乐”。作书能将书者的内心精神世界通过笔端,宣泄在点画之中,所以能“舒心中气,散心中郁。”舒怀畅志,使大脑的兴奋和抑制得到平衡,手臂和腰部肌肉得到锻炼,促进血液循环和新陈代谢,有利健康和治疗疾病。

导 语中医学认为,人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通,讲究静以修身,俭以养性,自古便有“书画人长寿”、“寿从笔端来”之说。习书者把人体精气贯穿于字里行

从古至今,书画家大多长寿。他们长寿的原因虽然有多方面,但是归根结底是他们一生都致力于书画艺术。有人说练书法绘画是“不练气功的气功锻炼”,这句话是很有道理的。首先,书法讲究意念,做练习时要求平心静气、全神贯注、排除杂念,这点与气功的呼吸锻炼有异曲同工之妙;其次,书法绘画讲究姿势,要求头端正、肩平齐、胸张背直、提肘悬腕,将全身的力量集中在上肢,这又与气功修炼的姿势接近。有所不同的是,书画练习摆脱了气功为练而练的单纯,将身心锻炼寓于艺术娱乐活动之中,更能体验到创作后的欢乐和美的享受,最终达到修身养性的养生目的,故书法绘画被人称为“艺术气功”。

中医学认为,人的健康长寿离不开养气活血。书法与气功相通,讲究静以修身,俭以养性,自古便有“书画人长寿”、“寿从笔端来”之说。习书者把人体精气贯穿于字里行间,既陶冶情操,又开阔视野。书法家中长寿者大有人在,已成为不争的事实。戎马一生的萧克上将文武双全,酷爱习书,享年102岁,这与他淡泊名利、致力于文学书法等艺术上的创作密不可分。另一位102岁的老人是著名的诗人、书法家、教育家和社会活动家梁披云先生,上世纪60年代从海外回到澳门定居,获首届莲花勋章。他高寿的原因之一是经常练书法,写出来的字雄浑飘逸,自成一体。

另外,不同的书体对人有不同的影响。书法家们认为,楷书端正、恬静,能除人矜躁。周星莲《临池管见》说:“作书能养气,以能助气,静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平。”;隶书沉重稳健,如人林泉之乐,使人气血平和,情绪稳定,对头痛、失眠、高血压、神经衰弱、冠心病等患者能起到调节心理状态的作用;行草欢快、活泼、潇洒自如,刚柔相间,使人感情奔放,情绪高扬,对心情抑郁、身体虚弱、情绪消极、缺乏生气的人,能激发其热情,增加其生活活力。

清朝文人周星莲在《临池管见》中,生动地描述了书法对于身心健康的好处一‘作书能养气,亦能助气。静坐作楷书数十字或数百字,便觉矜躁俱平。若行草,任意挥洒,至痛快淋漓之时,又觉灵心焕发。”在写字的过程中,习书者一身之力从腰部开始,再传到肩、肘、腕、掌,最后贯注于五指,对四肢和脾肾的锻炼很有好处。由于把气运送到身体的各个部位,因此能够和气血、平阴阳、通经络、调脏腑,促进新陈代谢,提高免疫能力。练书法是一种体力和脑力有机结合的艺术劳动,集全身气力和思维于笔端,使动、静、乐融为一体,达到祛病强体的效果。

还没有接触书法的朋友,不妨在自己学习、生活之余,去学一学,练一练书法,不仅可以陶冶情操,还可以养生保健,强身健体。已经有书法功底的朋友,一定要多加练习。还可以借鉴上面所说的,练习不同的书体,达到不同的养生效果。

古人云:“夫欲书者,先乾研墨,凝神静思,预想字形大小、偃仰、平直、振动,令筋脉相连,意在笔前,然后作字。”构思必须专心致志,才有助于大脑“入静”,不受外界干扰,进入忘我境界,从而去掉杂念和烦恼,远离身边不愉快之事。习字时精神饱满,屏声静气,眼手并用,一气呵成,令人神清气爽。作品完成时,喜悦感油然而生,备觉心旷神怡。面对劳动成果,会得到一种美的艺术享受,顿感胸怀坦荡,身心愉悦。不难看出,练习书法既能够使人摆脱紧张,轻松起来,又可以让人告别闲散,充实起来,起到调节生活节奏以及内在系统平衡的作用,何乐而不为呢?

挥毫疾书能益寿,常读碑帖可养心。书法艺术博大精深,源远流长。从圆形的篆体,可品出“天”的广阔;透过方而扁的隶书,能体味“地”的无垠:从方圆并用的真书,可领略到“人”的睿智。天、地、人“三合”,正是儒家极力倡导的养生理念。天离不开地,地离不开人。相互依靠,同存共长天人合一,才能使心灵和谐。

各种碑帖别具特色,富有魅力,令人百读不厌,爱不释手。在疲惫不堪时,读一读温秀雅丽的《黄庭经》,可以使人顿感轻松幽雅。在烦躁郁闷时,欣赏一下博大洒脱的《郑文公》,能够让人心安神定。长期研读碑帖,可以进入人生的高层次境界,保持身心健康。

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