躁狂抑郁症的食疗方法大全,食疗也有效
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冬日血压突然飙升,这时除了情绪调整、适当做户外运动,吃对食物也很有帮助。心血管医生认为,冬日要护心,从调节生活起居着手也是良策,包括三方面:一是调控情绪。《黄帝内经》中说:“恬淡虚无,真气从之;静神内守、病安从来……外不劳形于事,内无思想之患,以恬愉为务。是说人们应当保持一种“恬淡虚无的状态,做到精、神内守,身体不被过多的事务所劳累,思想不被过多的思虑所困扰,这样形体才不易衰老,精神也不易耗散。当遇到工作或生活压力、不开心事件,要学会转移注意力,学会给自己积极向上的暗示,学会用自我娱乐、助人为乐等方法,放松机体与精神,使得焦虑抑郁的情绪得到缓解,从而保持情绪、血压的稳定。二是多到户外晒太阳和参加运动。每天照射一定量的太阳光或明亮的人工光线,可以减少冬季的抑郁情绪;做到早睡晚起,特别是老年人要在太阳出来后才外出锻炼,人在光线充足的条件下进行活动,可以增加机体的内分泌系统的功能,可以唤醒细胞的兴奋,使人保持积极的情绪。多参加户外活动和锻炼,如散步、跑步、打太极拳、跳健身舞等,这些活动都能调动情绪、缓解抑郁焦虑状态。三是进食有利于改善情绪的食物和中药膳食。在一日三餐中,多食一些能够改善情绪的食品、蔬菜、瓜果,如:全麦面包、牛肉、香蕉、橙子、葡萄、巧克力等,每天喝白开水为主,少喝浓茶、咖啡等饮品。也可用一些有效的中药膳食来帮助调节睡眠和情绪,如:1.莲心茶莲心2克、开水泡10分钟后可饮,适用于心火旺盛者。2.灵芝煲乌鸡灵芝适量、红枣10克、乌鸡150克,同煮至鸡肉烂加调料,饮汤吃肉,适用于气虚者。3.二仁瘦肉汤柏子仁10克、酸枣仁20克、大枣10克、瘦肉50克,同煲1小时,饮汤每周2次,适用于心肝血虚者。4.百合莲子汤百合30克、莲子20克、桂圆肉10克、大枣10克,煲2个小时,每日早或晚服,适用于心脾两虚者。

俗话说药补不如食补,通过药物来治疗狂躁症虽然也有效果,却容易留下不良反应,通过合理膳食来调节狂躁症是最好不过的了,赶紧来了解一下。

方1 百合捞莲子

组成:水发百合100克,莲子50克,水发黄花菜数根,冰糖适量。

用法:将发好的百合和黄花莱用水洗净,莲子去皮、去心洗净,同放人大汤碗内,汤碗内放人适量清水,上笼用武火蒸熟,放人冰糖再蒸片刻即成。

功效:清心除烦,安神宁志。

主治:躁狂抑郁症,情志抑郁,神态痴呆,不思饮食,多梦易惊。

方2 猪肉苦瓜丝

组成:苦瓜300克,瘦猪肉150克。

用法:苦瓜切丝,加清水急火烧沸,弃苦味汤。瘦猪肉切片,油煸后,人苦瓜丝同炒,加调味食用。

功效:泻肝降火。

主治:躁狂抑郁症,情绪高涨,烦躁性急,易打人毁物,面红目赤。

方3 杞叶炒猪心

组成:猪心1个,枸杞叶150—200克。

用法:猪心洗净切丁,用花生油按常法与枸杞叶炒熟佐餐。

功效:补气血,益心肾。

主治:躁狂抑郁症,性情烦躁,Jb神不宁,多言善惊,睡眠欠佳。

方4 二味猪脑汤

组成:猪脑1个,怀山药50克,枸杞15克。

用法:上三味洗净后同放人锅中,加适量清水、食盐、葱、姜,煨熟即成。

功效:补脾肾,安神志。

主治:躁狂抑郁症,情绪低落,表情淡漠,失眠头昏,肢体困乏。

方5 莲心大枣汤

组成:莲心3克,大枣10枚。

用法:莲心研末与大枣共同煎汤,每日1次,饭后服。

功效:益气补血,宁心安神。

主治:躁狂抑郁症,情绪焦虑,烦躁不安,打人骂人,脾气暴躁。

方6 菖蒲炖猪心

组成:石菖蒲10克,猪心1个。

用法:洗净后加水适量,放炖盅内隔水炖熟,加精盐调味,饮汤食猪心。

功效:补心安神,化痰开窍。

主治:躁狂抑郁症,精神抑郁,神情淡漠,喃喃自语,痰多苔腻。

狂躁症是日常生活中我们常见的一种心理疾病,它对我们的工作学习和生活的影响是十分重大的,及时有效的治疗这种疾病十分重要,希望本文能帮到狂躁症患者。

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